産後ダイエット
インスパイリング・エクササイズを提唱しているMicacoさん。
女優から一般の妊婦さんまで美しく産後ダイエットを成功させるカリスマ的なボディデザイナーとして注目されています。
そしてボディチェックの結果・・・ジャガー横田さんの骨盤は産前よりも開いている事が判明。
骨盤が開くと内臓が下がって下腹がポッコリ出てしまうそうです。
また、新陳代謝が下がってしまうのでむくみや冷えなども出てしまうケースもあるそうです。
この開いた骨盤を戻すための、骨盤ダイエットなどもありますね。
ちなみに、骨盤のゆがみ、妊娠の経験がなくても姿勢が悪いとなる可能性もあるとか。
足を組んだりは気をつけたほうが良いみたいです。
骨盤の開きによる産後太りは「インスパイリング・エクササイズ」が効果があるということですよ。
しかも短期間で緩んだ骨盤を引締める事ができる、ということです。
ここで紹介されていた「インスパイリング・エクササイズ」のやり方を少しご紹介します。
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